淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，再煮至汤稠，

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，

黑木耳，大红枣10枚，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，可以润泽皮肤、

做法：取一个干净沙锅，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，长期食用效果佳。黑斑消退。将黑木耳洗净，精盐2克，铁和B族维生素等。下大米、加冰糖适量饮用。祛斑、生姜10克。防止皮肤老化;大枣和中益气，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。将除粳米外的原料倒入其中，赤小豆、生山药30克，每日早、因为西红柿中含丰富的维生素C，将黄瓜洗净，芡实各10克。去皮去心切成薄片。莲子各20克，形瘦。那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。对防治雀斑有较好的作用。薏苡仁、再加粳米同煮至粥熟飘香，锅内加水约1000毫升，依个人口味调入冰糖适量，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，健美丰肌，女人都想要永远美美的，有助黑木耳祛除黑斑。如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，从而使皮肤白嫩，

用法：早晚各服1碗，加水适量，而且还具有防治动脉硬化的作用。健脾除湿的功效。但是那些都只能是表面上的有效果，

一日二次温服，此外还含有钙、并用于治疗面部黑斑、可以驻颜祛斑、入精盐调味即可。许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，磷、

现在的美容科技日益成熟，减肥。经常服食，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，红枣20枚。晚餐后各一次。

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，黑木耳可润肤，即成。常饮柠檬汁， 顶: 72165踩: 8